大阪　歯科検診・予防歯科センター - むし歯や歯周病予防と歯科検診

ブラッシングの時間

今回は歯磨きにどのくらいの時間をかければ良いのか？

について、お答えしたいと思います。

ここであるデータを紹介しましょう。
一回の歯磨きで完全に細菌を除去しようと思うと、
なんと約４０分（！）かかる、というのです。
毎回そこまでしなくても、虫歯や歯周病にはなりませんが、
１回１分では、やはり不十分です。

もちろんそれぞれの人によって虫歯の出来やすさ・歯の本数・歯並び等が
違いますので、それぞれ必要な時間が異なります。
あくまで目安としてですが、しっかりとプラークを除去するには１０分くらい必要です。
電動歯ブラシを上手に使用すれば、もう少し短縮できるでしょう。

うまく歯磨きの時間を作ってください。

例えば、テレビを見ている時間・湯船に浸かっている時間・本を読んでいる時間･･･
などなど、じっとしていて手が休んでいる時間を有効に使っていただいて、
歯磨きに充ててください。
できれば、時々は鏡を見て自分の口の中を観察してください。
そして体のちょっとした変化に早く気づいてあげてください。
それがご自身で体を歯を守ることになるのです。