食生活習慣(虫歯予防) | 大阪　歯科検診・予防歯科センター

食生活習慣3（虫歯予防）

前回の話より、何か食物を口にする時間が多ければ多いほど

虫歯は作られていくというお話をしました。

虫歯のよく出来るパターンとして、デスクワークや車での
移動の時間の多い方で、いつも缶コーヒーが手元に置いてあって、
ちょこちょこそれを口にする場合。
これは最悪の状況ですよね。
日中ずっと酸性の状態を維持していることになります。

ですから、虫歯予防の最大のポイントは、
口にするものの種類と回数をコントロールすることなのです！

もう少し具体的に言うと、
・糖や糖に変化するものかどうかを知ること
・だらだらと食べず、口にする回数を減らすこと
ということです。

甘いものを摂ってもいいんです。
ミルク・砂糖入りコーヒーを飲んでもいいんです。
食べている時間を短くして、更に可能なら食後すぐであれば
酸性になる回数が減ってなおいいでしょう。
食後のデザートやコーヒーなら、そんなに問題ないのです。